국민체력 100

몰랐는데 정부에서 시민들 상대로 체력을 측정해주는 서비스가 있었다.

국민체력 100 이라는건데 아래 사이트에서 가입하고 가까운 구청에서 체력을 측정해볼수 있다.

나는 회사에서 가장 가까운 금천구청으로 갔다. 체력 측정소는 보건소 건물에 위치하고 있다.

아래 안내판에 국민체력 100홍보 포스터도 붙어 있다.

보니깐 금연클리닉도 같이 운영하고 있어서… 보건소 자주 알아보고 방문하면 좋을것 같다.

체력 측정실 밖에는 당뇨 예방을 위한 식단 예제가 있었다. 나름 다 찍어보았다.

체력을 측정하려면 체육복으로 갈아 입어야 하는데 별도의 탈의실은 없고 화장실에서 환복하면 된다.

체력 측정한다고 사진은 못 찍었지만 프로세스는 아래와 같다.

1. 설문지 및 자기 정보 작성

2. 혈압체크

3. 키 몸무게 체크

4. 인바디 체크

준비운동 (5분정도) 실시

5.런닝머신 (지구력) 체크

6. 악력 (근력) 체크

7. 허리굽히기 (유연성) 체크

8. 윗몸 일으키기

9. 제자리 멀리뛰기

10. 왕복달리기

이정도 하면 40-50분정도 소요된다.

모든 결과가 나오면 상담사 선생님이 앞으로 운동 계획도 잡아주고 상담까지 해준다.

유연성 할때 허리를 삐끗해서 측정이 좀 낮게 나온듯 한데 3등급 동메달 만족한다.

모든 체력 측정이 끝나면 인바디 및 체력 측정 결과값이 종이로 준다.

체력 측정 증명서와 메달 까지 공짜라서 더 좋다.

다음엔 2등급을 위해 더 운동을 하고 도전해봐야 할듯 하다.

공부못하면 체력이라도 좋아야지